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ACTITUD MINDFULNESS

ACTITUD MINDFULNESS

REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD DEL DÍA A DÍA CON ATENCIÓN PLENA

SARA MERINO

17,50 €
IVA inclòs
Disponible en 1 mes
Editorial:
PLANETA
Any d'edició:
2023
Matèria:
Autoayuda / bienestar
ISBN:
978-84-08-26976-2
Pàgines:
240
Col·lecció:
AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN
17,50 €
IVA inclòs
Disponible en 1 mes
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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.
Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

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