- Editorial:
- PIRAMIDE EDICIONES S.A.
- Any d'edició:
- 2024
- Matèria:
- Gastronomia / ocio
- ISBN:
- 978-84-368-4901-1
- PÃ gines:
- 336
- Col·lecció:
- SIN COLECCION
ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES II
PROGRESIONES DE EJERCICIOS FASE POR FASE
DURÁN CUSTODIO, ROBERTO
Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se especifican para recuperar o prevenir las quince lesiones más importantes del eje de cadera-rodilla-tobillo.
Con esta obra el lector aprenderá los beneficios, características y metodología de los diferentes sistemas de entrenamiento de fuerza más efectivos para la prevención y recuperación de lesiones. También conocerán las lesiones más frecuentes de cadera y tren inferior, su diagnóstico diferencial, mecanismos de producción y el tratamiento adecuado desde la fase inicial a la final. Por último, el lector podrá desarrollar estrategias, métodos de entrenamiento y progresiones de ejercicios específicos para la prevención y recuperación de cada tipo de lesión y planificar adecuadamente la recuperación funcional después de una lesión.
Prólogo.
PARTE I.
1. Argumentación de la progresión de ejercicios para prevenir y recuperar lesiones.
2. Tendinopatía aquilea y fascitis plantar.
3. Síndrome por fricción de la banda o cintilla iliotibial.
4. Pubalgia.
5. Bursitis trocantérea.
6. Dolor en el cuadrado lumbar.
PARTE II.
7. Lesión de isquiotibiales.
8. Lesión de cuádriceps (recto anterior).
9. Lesión de gastrocnemios, sóleo y esguince de tobillo.
10. Lesión de aductores de cadera.
