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MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

KABAT-ZINN, JON

11,95 €
IVA inclòs
Disponible en 1 mes
Editorial:
DEBOLSILLO
Any d'edició:
2019
Matèria:
Autoayuda / bienestar
ISBN:
978-84-663-4866-9
Pàgines:
216
11,95 €
IVA inclòs
Disponible en 1 mes
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Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

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