Ciclismo y Rendimiento
Yago Alcalde
Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento para cualquier ciclista que desee mejorar su nivel de condición física, ya sea de cara a la competición o al cicloturismo. La finalidad de esta guía es que el ciclista sea capaz de diseñar su propio plan de entrenamiento siguiendo las directrices que en ella se muestran. Dado que el rendimiento deportivo no solo se ...
Sinopsis
Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento para cualquier ciclista que desee
mejorar su nivel de condición física, ya sea de cara a la competición o al cicloturismo. La finalidad de esta
guía es que el ciclista sea capaz de diseñar su propio plan de entrenamiento siguiendo las directrices que
en ella se muestran.
Dado que el rendimiento deportivo no solo se basa en entrenar, se incluyen también capítulos sobre aquellos aspectos que deben tenerse en cuenta para mejorar la condición física: nutrición y ayudas ergogénicas, biomecánica y fisiología básica del ejercicio.
Todos los contenidos de Ciclismo y rendimiento están basados en dos pilares fundamentales: la ciencia
y la experiencia. La ciencia como fuente de conocimiento fiable y la experiencia como aplicación de los
conocimientos científicos al entrenamiento. Está comprobado que el entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar
el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.
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