0
Mi compra 0
  1. Inicio
  2. Infantil y juvenil
  3. EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

HÁBITOS Y RECETAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ÁNIMO

PEREZ ESPIN, MARIA

19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 mes
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
Materia:
Infantil y juvenil
ISBN:
978-84-10395-22-0
Páginas:
256
19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 mes
Añadir a favoritos

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para: - Dejar atrás la inflamación - Practicar hábitos que son medicina - Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías - Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible - Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa - Empezar a comer sano, rico y fácil - Decir adiós a los productos procesados - Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud - Distinguir el hambre del hambre emocional - Planificar la compra perfecta en el supermercado - Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil - Ponerte a entrenar en serio - Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping - Regular el estrés y la ansiedad - Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Artículos relacionados

  • ZUK 5 BRUJAS DE MADRE E HIJA
    ZUK 5 BRUJAS DE MADRE E HIJA
    BLOCH, SERGE
    Zuk, la brujita que derrocha personalidad, tiene una mamá adorable. ¿Pero conoces a la mamá de su mamá, la abuelita Zak? Las dos tienen muchos secretos de bruja para contarle a Zuk: desde la poción que da fuerza hasta la fórmula para transformarse a voluntad. ¡Trucos de brujería que solo pueden transmitirse de madres a hijas. ...
    En stock

    11,95 €

  • LOBO
    LOBO
    STANIŠIć / , SAŠA
    PREMIO ALEMÁN DE LITERATURA JUVENIL 2024 Una novela sobre la amistad y la valentía, en la que Stanišić consigue, con gran habilidad y sentido del humor, dar voz a su joven protagonista. Durante las vacaciones de verano, el narrador de esta historia se ve obligado a ir a un campamento en medio del bosque. Allí le esperan los mosquitos, las odiosas rutas de sender...
    En stock

    19,95 €

  • ULTIMA VEZ QUE PIENSO EN TI LA
    ULTIMA VEZ QUE PIENSO EN TI LA
    JEANS BLUE
    La última vez que pienso en ti es una novela trepidante y adictiva, en la que Blue Jeans traslada al lector al mundo de los libros, de las editoriales, de los influencers que hablan de literatura y de los jóvenes que desean ser escritores, con el amor, la investigación y el misterio como ingredientes principales. Barcelona, unos días antes de Sant Jordi. La ciudad se prepara pa...
    En stock

    20,90 €

  • (28 ABRIL) UNA VENTANA A LA OSCURIDAD (CANTOS TINTADOS)
    (28 ABRIL) UNA VENTANA A LA OSCURIDAD (CANTOS TINTADOS)
    GILLIG, RACHEL
    EDICIÓN ESPECIAL LIMITADA HASTA FIN DE EXISTENCIAS TAPA DURA CON SOBRECUBIERTA Y CANTOS PINTADOS A COLOR ¡EL GRAN FENÓMENO DE FANTASÍA DE BOOKTOK! El inicio de la bilogía de fantasía gótica que se ha convertido en un auténtico fenómeno superventas internacional: una doncella deberá liberar al monstruo que habita en su interior para salvar su reino, pero el monstruo en su cabe...
    En stock

    24,95 €

  • DJ PACO. LIBRO MUSICAL
    DJ PACO. LIBRO MUSICAL
    LE HUCHE, MAGALI
    Por primera vez, un libro 2 en 1 de Paco: ¡una historia y una miniradio para llevar!¡Es el décimo cumpleaños de nuestro queridísimo Paco y para celebrarlo organiza una fiesta en la que descubriremos sus dotes como disc-jockey! Pinchará muchos de sus estilos de música favoritos: electro, reggae, flamenco, rock’n’roll, tango, disco ¡y muchos más! Y para que nunca ...
    En stock

    19,95 €

  • COMPACUENTOS LOS COMPAS Y EL FRIJOLITO MAGICO LOS
    COMPACUENTOS LOS COMPAS Y EL FRIJOLITO MAGICO LOS
    ¡Los cuentos clásicos como nunca te los han contado! Una nueva versión de Jack y las habichuelas mágicas al estilo Compas.No queda nada en la cocina que llevarse a la boca, ¡y los Compas están muertos de hambre! Menos mal que tienen a Horse Luis y pueden intercambiarlo en el mercado por algo de comida… Cuando a Mike le venden unas semillas misteriosas, las cosas empieza...
    En stock

    19,90 €

Otros libros del autor

  • EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
    EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
    PÉREZ ESPÍN, MARÍA
    ¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? "Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación. En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni prome...
    Disponible en 1 mes

    8,99 €