- Editorial:
- PROFIT EDITORIAL INMOBILIARIO S.L.
- Año de edición:
- 2023
- Materia:
- Autoayuda / bienestar
- ISBN:
- 978-84-19341-57-0
- Páginas:
- 176
VIURE UN DOL CONSCIENT
RECURSOS PER TRASITAR LA PERDUA I RECONNECTAR AMB LA VIDA
MARTA CASARRAMONA LAHOZ
Amb aquesta cèlebre frase, el psiquiatre Viktor Frankl intentaba explicar que, malgrat que a la vida hi ha situacions inevitables que ens generen patiment, la manera com les encarem pot significar una gran diferència. Per aprendre a gestionar el dolor que genera una pèrdua en la nostra vida, Marta Casarramona ens ofereix un recorregut cronològic per les diferents fases del dol i també els millors recursos, eines i tècniques del mindfulness, la intel·ligència emocional i la psicologia positiva per transitar aquest dol amb plena consciència, reduir el nostre patiment i recolzar-nos en nosaltres mateixos durant el procés. A partir de la seva experiència personal i la d?altres persones a qui ha acompanyat durant els seus processos de dol, aquesta obra s?erigeix en una guia molt pràctica, amb exercicis i meditacions per poder acollir les emocions difícils i retrobar l?equilibri, afavorir el son, identificar les pèrdues secundàries i establir noves fites vitals que ens reconnectin amb la vida, entre d?altres. Aquestes pràctiques també les podreu descarregar en format àudio gràcies als codis QR que trobareu en el
