- Argitaletxea:
- EDITORIAL SIRIO
- Edizio-urtea:
- 2022
- Gaia:
- Autoayuda / bienestar
- ISBN:
- 978-84-19105-21-9
- Orrialdeak:
- 248
75 PRÁCTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS
SENCILLAS MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS
SOCKOLOV, MATTHEW
Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.
Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.
Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
