- Argitaletxea:
- EDICIONES B
- Edizio-urtea:
- 2024
- Gaia:
- Autoayuda / bienestar
- ISBN:
- 978-84-666-7928-2
- Orrialdeak:
- 272
MENTE DE MONO, CEREBRO DE VACA
ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD Y ALCANZAR LA PAZ MENTAL
CASADO, RUBÉN
Deja de rumiar tanto. Aquí empieza tu dieta mental. Por el mayor experto en ansiedad de España. Evolutivamente, la preocupación y la rumiación han posibilitado nuestra supervivencia; sin embargo, aunque suene paradójico, también han sido una maldición que nos roba parte de nuestra vida. ¿Quién no ha sentido ansiedad ante peligros y catástrofes que nunca llegaron a suceder? El cerebro humano no fue diseñado para el sofisticado mundo en el que vivimos, y no siempre es fácil adaptarnos a él.Aprender a gestionar los pensamientos, y entender cómo mantener el enfoque en medio del constante ruido mental, se ha convertido en una tarea prioritaria en un entorno cambiante y sobrecargado de información. Rubén Casado, psicólogo experto en ansiedad, nos presenta en este libro su método contrastado para conseguir poner freno a nuestra mente inquieta.
