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RELAX, SOLO ESTÁ EN TU CEREBRO

RELAX, SOLO ESTÁ EN TU CEREBRO

UN PLAN DE 7 SEMANAS PARA NEUTRALIZAR TU ANSIEDAD

RICHARD S. GALLAGHER

17,95 €
BEZ barne
Available in 1 month
Argitaletxea:
PLANETA
Edizio-urtea:
2025
Gaia:
Autoayuda / bienestar
ISBN:
978-84-08-30499-9
Orrialdeak:
160
Bilduma:
AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN
17,95 €
BEZ barne
Available in 1 month
Gehitu gogokoetan

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.
A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

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