Pequeña Guía del Sueño en el Trastorno Bipolar
Mejora tu Sueño para Mejorar tu Ánimo
Urgelés Puértolas, Diego
Pequeña guía del sueño en el trastorno bipolar es un libro dirigido a personas que conviven con este trastorno, así como a sus familiares y profesionales de la salud mental. A lo largo de sus páginas, se explora cómo el sueño influye en el ánimo, la estabilidad emocional y la prevención de recaídas, ofreciendo herramientas prácticas para dormir mejor en cada fase del trastorno:...
Sinopsia
Pequeña guía del sueño en el trastorno bipolar es un libro dirigido a personas que conviven con este trastorno, así como a sus familiares y profesionales de la salud mental. A lo largo de sus páginas, se explora cómo el sueño influye en el ánimo, la estabilidad emocional y la prevención de recaídas, ofreciendo herramientas prácticas para dormir mejor en cada fase del trastorno: manía, depresión y eutimia.
Con un enfoque claro, cercano y científicamente riguroso, el Dr. Diego Urgelés Puértolas reúne su experiencia clínica para explicar cómo mejorar el descanso a través de hábitos, rutinas, señales biológicas y, cuando es necesario, medicación. Un recurso esencial para comprender la relación entre sueño y trastorno bipolar, y para aprender a cuidar una de las piezas clave del bienestar mental: el descanso nocturno.
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